Každé stretnutie je pozvaním spojiť sa so sebou hlbšie – precítiť, kde život neplynie v ľahkosti. Možno cítite, že ste na svojej ceste a túžite porozumieť tomu, čo sa deje vo vašom vnútri a práve tam začína skutočná zmena.
Názov „krániosakrálna terapia“ pochádza z dvoch slov: cranium (lebka) a sacrum (krížová kosť).
Je to jemná dotyková metóda, pri ktorej terapeut pracuje s telom s cieľom podporiť jeho prirodzené samo-ozdravné procesy. Každý človek môže zažiť iný účinok v závislosti na tom, s akými ťažkosťami prichádza. Môže ísť o fyzické problémy, ale aj o potrebu uvoľnenia, relaxácie a zmiernenia napätia.
Terapeut sa počas terapie dotýka tela klienta a vyciťuje kranio sakrálny pulz – jemnú pulzáciu, ktorú vyvoláva prúdenie mozgovo-miešneho moku v tele. Tento mok obmýva mozog a miechu – náš centrálny nervový systém. Každý záznam alebo reakcia nášho nervového systému sa prenáša do tejto tekutiny a zákonite vytvára jeho jedinečnú pulzáciu. Terapeut túto pulzáciu vníma a na jej základe dokáže určiť, čo telo v daný moment potrebuje, aby sa uvoľnilo a naštartovalo svoje samo-ozdravné procesy.
Kraniosakrálna terapia pôsobí jemne, no hlboko – na fyzickej, duševnej a emocionálnej úrovni. Počas krania si doslova berieme voľno od samých seba. Dochádza k prepojeniu s inteligenciou tela, ktorá nás vedie k rovnováhe a liečeniu. Na fyzickej úrovni podporuje uzdravenie rôznych ťažkostí. Na úrovni duševnej prehlbuje kontakt so sebou, prináša uvoľnenie a upokojenie.
Podstata terapie spočíva v načúvaní a práci s nervovým systémom. Počas ošetrenia dochádza k jeho reštartu – jemnému uvoľneniu napätí, ktoré sme si vytvorili vplyvom stresov, emócií či dávnych zážitkov. V tejto dobe, keď je náš nervový systém preťažený podnetmi a neustálou aktivitou, prináša kranio návrat k pokoju a vnútornému tichu a táto terapia je vhodná pre takmer každého.
Terapia má pozitívny a účinný vplyv aj na deti. Rovnako ako dospelí sú dnes často preťažené – tlakom v škole, množstvom krúžkov a povinností, aj nadmerným pôsobením technológií. Detský nervový systém je pritom často ešte citlivejší a zraniteľnejší než ten dospelý. Deti si nevedia vždy poradiť so stresom a silnými emóciami, nemusia ich vedieť pomenovať – no ich telo si ich pamätá.
Kranio je preto pre deti obzvlášť vhodná terapia. Pomáha keď sa objavujú impulzívne reakcie, problémy so sústredením alebo nadmerná citlivosť, ale aj únava. To všetko sú znaky preťaženého nervového systému. Aj keď navonok problém nemusí byť hneď viditeľný, telo a nervový systém vedia presne, čo sa deje. Terapia im pomáha uvoľniť napätie, prináša pocit bezpečia a obnovuje rovnováhu. Deti sa tak dokážu lepšie upokojiť, sústrediť a zvládať výzvy každodenného života s väčšou ľahkosťou.
Bachove kvapky sú prírodné esencie získavané z divoko rastúcich kvetov, ktoré pomáhajú harmonizovať emócie a podporujú psychickú pohodu.
Každá esencia je zameraná na konkrétny emočný stav a pomáha ho harmonizovať.
Upokojujú myseľ a prinášajú vnútorný pokoj.
Posilňujú odvahu a pocit bezpečia.
Dodávajú energiu a vitalitu
Pomáhajú vyrovnať sa s ťažkými situáciami.
Funkčná overená metóda, ktorá nám umožňuje nahliadnuť do skrytej dynamiky v medziľudských vzťahoch, rodinných väzbách alebo vnútorných konfliktoch. Pomocou figúrok dokážeme vizualizovať a pochopiť dynamiku týchto vzorcov, čo nám umožňuje lepšie porozumieť vzťahom a uvoľniť energetické blokády, ktoré nám bránia v pohnúť sa vpred.
Cez vedený proces sa spájame so svojím vnútrom – s emóciami, alebo telom, ktoré nás vedú k pôvodným zraneniam a nevedomým presvedčeniam. Postupným prechádzaním jednotlivých vrstiev pocitov sa uvoľňuje nielen emočné napätie, ale často sa vynárajú aj spomienky na situácie z minulosti, ktoré v nás zanechali stopu. Mnohé z týchto zážitkov si už vedome nepamätáme – no stále žijú v našom podvedomí a ovplyvňujú naše rozhodnutia, správanie či vzťahy.
Keď dôjde k ich uvoľneniu, prichádza úľava – emočná a častokrát aj fyzická. Odchádzajú staré presvedčenia o sebe samom a s nimi aj potreba opakovania bolestivých situácií. Výsledkom môže byť hlboká zmena vo vnímaní seba aj sveta – ľahkosť, návrat zdravia a pocit slobody.
Naše telo si pamätá. Uchováva v sebe nielen to, čo sme prežili, ale aj to, čo sme v určitých chvíľach nemohli vyjadriť, precítiť alebo dokončiť.
Stres, dlhodobé napätie, potlačené emócie, strach či náročné životné skúsenosti sa môžu postupne prejaviť v tele ako stiahnutie, stuhnutosť, chronické napätie alebo pocit, že sa nevieme úplne uvoľniť.
Somatic Alignment – Dearmoring je vedomá práca s telom, ktorá vytvára priestor pre uvoľnenie nahromadeného napätia a návrat k väčšiemu kontaktu so sebou.
Slovo dearmoring môžeme voľne preložiť ako „odkladanie brnenia“ – vrstiev svalového a telesného napätia, ktoré si telo postupne vytvorilo ako spôsob ochrany. Nejde o to telo nútiť, aby sa uvoľnilo. Naopak. Učíme sa mu načúvať.
Počas sedenia pracujem s telom prostredníctvom vedomého dotyku, tlaku, dychu, pohybu a vnímania telesných pocitov. Dotykom na rôznych miestach tela podporujem uvoľnenie oblastí, v ktorých sa nahromadilo napätie. Každé telo je iné, preto sa spôsob práce aj intenzita dotyku prispôsobujú tomu, čo v danom momente potrebuje práve vaše telo.
Počas sedenia väčšinou ležíte v polohe, ktorá je pre nás príjemná. Vnímam reakcie tela a postupne volím spôsob dotyku a intenzitu práce. Vy pritom zostávate v kontakte so svojimi pocitmi a hranicami. To, čo v tele zostalo dlhodobo nevyjadrené alebo nespracované, sa môže časom prejaviť aj v našom telesnom prežívaní. Môžu sa objaviť rôzne telesné vnemy, emócie, spontánny pohyb, tras, zmena dychu alebo potreba plakať. Nič z toho však nie je cieľom samotného sedenia.
Cieľom nie je „niečo zo seba dostať“. Cieľom je byť v hlbšom kontakte so sebou a umožniť telu, aby si našlo vlastnú cestu k uvoľneniu.
Somatic Alignment je citlivý proces, ktorý rešpektuje individuálne tempo každého človeka. Počas celého sedenia zostávate v kontakte so svojím telom a svojimi hranicami. Nič nerobíme nasilu a kedykoľvek môžete zastaviť dotyk alebo zmeniť jeho intenzitu. Pocit bezpečia vytvára priestor, v ktorom sa telo môže postupne uvoľňovať vlastným tempom.
Každé telo však reaguje inak. Niekedy príde výrazné uvoľnenie, inokedy veľmi jemná zmena. Obe skúsenosti sú v poriadku. Nepracujeme proti telu. Pracujeme spolu s ním.
Môže byť vhodný v období, keď cítime dlhodobé telesné napätie, preťaženie, odpojenie od tela alebo od seba, alebo potrebu spomaliť a znovu sa so sebou prepojiť. Môže byť užitočný aj vtedy, keď máme pocit, že mnohým veciam rozumieme hlavou, ale naše telo stále „niečo drží“.
Sedenie nie je vhodné pri akútnych zdravotných stavoch, horúčke, čerstvom úraze alebo bezprostredne po operácii. Pri vážnejších alebo nejasných zdravotných ťažkostiach je vhodné najskôr konzultovať svoj stav s lekárom.
Ak si nie sme istí, či je Somatic Alignment pre vás v danom období vhodný, môžete svoj stav prekonzultovať ešte pred sedením.
Telo vnímam ako súčasť nášho príbehu, nie ako niečo, čo treba opraviť. Somatic Alignment je pre mňa technikou, v ktorom sa môžeme postupne vracať k telu, počúvať jeho signály a znovu objavovať pocit, že v ňom môžeme bezpečne byť.
Nie je potrebné meniť seba.
Potrebujeme sa znovu stretnúť so sebou.
V mojej praxi verím v individuálny, citlivý a rešpektujúci spôsob práce s každým klientom. Každý z nás je jedinečný, a preto aj metódy, s ktorými pracujem, prispôsobujem konkrétnym potrebám a cieľom, ktoré si spoločne stanovíme. Využívam rôzne techniky, ktoré podporujú vnútornú rovnováhu, porozumenie sebe samému a uvoľnenie toho, čo si nesie naše telo, alebo čo sa odohráva v našich emóciách. Metódy ako kraniosakrálna terapia, práca s Bachovými esenciami, vedené meditácie či nástroje metódy Cesta často kombinujem tak, aby podporili hlboký proces uvoľnenia, sebapoznania a liečenia. S každým klientom vytváram bezpečný priestor, kde sa môžete cítiť bez nátlaku, očakávaní a sami sebou. Terapia u mňa nie je o rýchlych riešeniach, ale o postupnej ceste, ktorá vás vedie k väčšiemu porozumeniu a vnútornej slobode.
